大家好，下面有一个小编分享给大家。很多人还不知道夏天热吃什么水果。下面详细解释一下。现在让我们来看看！
夏天吃什么水果养生？这十种水果在夏天最有效。
大热天吃什么水果——西瓜？
我国有句民间谚语:夏天吃西瓜不用抓药。说明夏天吃西瓜是最好的选择。西瓜富含维生素A、B1、B2、C、葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等。具有清热解暑、利尿降压的功效，对高热、口渴、暑热多汗、肾炎、少尿、高血压有一定的辅助作用。
夏天热吃什么水果——甜瓜？
冬瓜是夏瓜，营养价值堪比西瓜。据测定，哈密瓜的水分和蛋白质含量低于西瓜，其他营养成分并不比西瓜少，而芳香物质、矿物质、糖和维生素C的含量明显高于西瓜。多吃瓜有利于人体心、肝、肠系统的活动，促进内分泌和造血功能。中医证实，冬瓜具有“解暑、消渴、利尿”的显著功效。
暑热吃什么水果--梨？
梨中的维生素C具有温和的清洁和排毒作用，对皮肤有保湿和修复作用，特别适合过敏和晒伤的皮肤。民间有“生者清六腑之热，熟者养五脏之阴”的说法。因此生吃梨可以明显缓解上呼吸道感染患者的咽干、瘙痒、疼痛、声音嘶哑、便秘、尿红等症状。
热瓜吃什么水果？
冬瓜是夏瓜，营养价值堪比西瓜。据测定，哈密瓜的水分和蛋白质含量低于西瓜，其他营养成分并不比西瓜少，而芳香物质、矿物质、糖和维生素C的含量明显高于西瓜。多吃瓜有利于人体心、肝、肠系统的活动，促进内分泌和造血功能。中医证实，冬瓜具有“解暑、消渴、利尿”的显著功效。
大热天吃什么水果——椰子？
椰子有很高的营养价值。中国古代中医认为椰子肉味甘、性平，有补脾胃、杀虫、消除营养不良的功效。椰子汁味甘性温，有生津利湿的作用。现代医学研究表明，椰子肉含有蛋白质和碳水化合物；椰子油含有糖、维生素B1、维生素B2、维生素C等；椰子汁含有较多的营养成分，如糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、维生素B、维生素C、微量元素及钙、磷、铁等矿物质。
暑热吃什么水果——哈密瓜？
哈密瓜肉含有18%的干物质和15%的糖。每100克瓜肉中含蛋白质0.4克，脂肪0.3克，灰分2克，钙14毫克，磷10毫克，铁1毫克。含铁量比鸡肉高两三倍，比牛奶高17倍。哈密瓜的维生素含量不逊于其他水果。中医认为，瓜果性寒，还具有充饥、利便、补气、清肺、止咳的功效，适用于肾病、胃病、咳嗽、痰喘、贫血、便秘患者。
大热天吃什么水果——火龙果？
火龙果含有大量的花青素，是一种有效的抗氧化剂。具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的功效。还具有抑制脑细胞变性、预防老年性疾病、预防痴呆症的作用。火龙果富含植物白蛋白，这是一般果蔬中较少的。这种活性白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起到排毒的作用。火龙果是一种低热量高纤维的水肿。其水溶性膳食纤维含量非常丰富，因此具有减肥、降胆固醇、润肠、防便秘、防大肠癌等功效。
热天吃什么水果——葡萄？
中国所有的医学经典都讨论过葡萄的药用。中医认为，葡萄味甘、微酸、性平，有滋补肝肾、补气血、增进食欲、生津利尿的功效。炎炎夏日食欲不佳的人，常吃它们来刺激食欲。葡萄的含糖量高达10%-30%，主要是葡萄糖。葡萄中大量的果酸有助于消化。适当多吃葡萄可以健脾胃。
大热天吃什么水果——杏子？
杏也是最好的夏季水果。它含有柠檬酸、苹果酸和β胡萝卜素，主要用于止咳平喘和通便。但《本草纲目》记载“生食过多伤筋骨”。
大热天吃什么水果——菠萝？
每100g菠萝果实中含有高达30mg的维生素C，富含水分。它的果肉和木瓜一样，含有一种可以分解蛋白质的酶，所以可以软化肉质，溶解血块。
大热天吃什么水果——柠檬？
夏天炎热潮湿，许多人感到疲倦。工作或学习时间长了，往往食欲不振。喝一杯柠檬水，会让人精神振奋，食欲大开。
以上解释了夏天可以吃什么水果解暑。这篇文章已经分享到这里了，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。